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Pilates, o que é?

"Você já deve ter ouvido falar, ou visto nas academias aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates e para que serve?"
Pilates, é uma modalidade de condicionamento físico, criada por um atleta alemão, Joseph Pilates na década de 20. Depois de muito estudo, ele uniu a filosofia oriental de contemplação e relaxamento com os princípios ocidentais de força e resistência. Nascia assim, uma técnica que usa a força do próprio corpo, para enrijecer os músculos, proporcionando mais flexibilidade, além de exigir concentração e precisão dos movimentos.
Desta forma, corpo e mente são trabalhados simultaneamente. Os exercícios são realizados em aparelhos específicos. O mais “popular” ou mais usado na divulgação do método é uma bola grande, colorida, a bola suíça. Existe uma sequencia, na realização dos movimentos, progressiva, que não se repete, o que deixa o exercício mais interessante e bem menos cansativo, pois não há repetições em sua série de 500 exercícios, como na musculação, por exemplo.
"Pilates, pode ser praticado por qualquer pessoa a partir dos 12 anos, incluindo idosos e gestantes. Pode ser usado para reabilitação, pós operatório, para pessoas com problemas de coluna, para diabéticos, estressados ou para qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento físico.
Quais os benefícios?exercício de baixo impacto.

• melhora a postura, prevenindo problemas de coluna.
• proporciona relaxamento.
• melhora a circulação sanguínea.
• melhora o tônus muscular.
• trabalha as articulações.
• combate o estresse.
• melhora a concentração.
• melhora a absorção da glicose pelos músculos e a redução da hiperglicemia.
• aumento da massa magra.
• melhora a mobilidade articular para portadores de artrite reumatoide.

Agora, se você pretende iniciar aulas de Pilates, preste atenção a alguns detalhes:

• busque referencias da academia que oferece as aulas.
• verifique se possui todos os aparelhos necessários.
• o instrutor deve ser fisioterapeuta, com curso de especialização em Pilates."

 "Lembre-se de sempre consultar um médico, antes de iniciar qualquer atividade física."

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